不少女性都遇到過以下這些問題：

清洗下體好像摸到了一塊肉肉；

排尿過程中，突然掉出來一團東西；

經常腰酸背痛，腹部還有墜脹感……

為什么會這樣呢？其實是患上了盆腔器官脫垂！

女性身體里有一個封閉骨盆底的肌肉群，盆底肌。它猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等盆腔器官被這張“網”緊緊吊住，維持其正常位置以便行使其功能。

一旦肌肉、筋膜、韌帶這些盆底支撐結構薄弱或損壞，就不能很好地支撐盆腔的臟器，導致一個或多個盆腔器官掉入或被擠壓出陰道。這就是我們所說的盆腔器官脫垂（POP）。

研究發現，妊娠分娩與盆腔器官脫垂有著密不可分的聯系；其次便秘、咳嗽、年齡、肥胖、多次生產也是其發生的危險因素。

常見的脫垂有5種類型，分別為：

（1）陰道前壁膨出（膀胱脫垂）

陰道前壁膨出會影響到尿道，在咳嗽或劇烈運動時，尿液會從尿道口不自覺溢出；膀胱下垂，還會導致膀胱內尿液難以完全排出，殘余尿多。

（2）陰道后壁膨出（直腸脫垂）

陰道后壁膨出輕時無明顯癥狀，嚴重時有便秘、陰道的腫物突出。

（3）子宮脫垂

子宮會從正常位置沿陰道下降，甚至全部脫出于陰道口以外。主要會引起腰背痛，下腹墜脹感，下體有異物感。

（4）陰道穹隆脫垂

陰道穹隆脫垂是指陰道的頂端發生脫垂，會導致夫妻生活不和諧。

（5）腸疝

當盆底肌薄弱、盆腔腹膜過度松弛、陰道后壁上部筋膜支持結構損傷時，小腸向下凸入宮骶韌帶和直腸陰道間隙中，也可能發生在陰道頂端。會引起同房不適，腰背部酸脹或下腹墜脹感。

如果你發現自己有以下這些癥狀，請一定要重視起來，及時去專業機構做檢測。

（1）在大笑、打噴嚏、劇烈咳嗽、搬重物時，有尿液漏出，排尿、排便困難。

（2）站立或下蹲時感覺到陰道口有異物，有時候能摸到一團肉肉。

（3）下腹、陰道、會陰部墜脹。

（4）白帶增多，并伴有血性、甚至膿性分泌物，氣味濃重。

（5）夫妻生活不如意，性快感下降，敏感度不足，甚至同房摩擦后出現疼痛。

目前，針對盆腔器官脫垂的方法很多，對于重度脫垂，手術無疑是十分高效的一種方法。不過，不是所有人都需要去挨上一刀。對于輕度脫垂或者不想承受手術痛苦的人來說，采用非手術方式就顯得溫和一些了。

（1）磁電聯合

磁刺激與電刺激聯合使用，同時結合生物反饋訓練，能刺激盆底深部骶神經，鍛煉因懷孕生產等過程中受損的盆底神經；并通過盆底肌肉的被動收縮，強化盆底肌肉的強度和耐力，促進盆底血液循環，加速損傷組織的修復，改善脫垂的情況。

（2）凱格爾訓練

堅持凱格爾運動，可以加強薄弱的盆底肌力量，增強盆底支持力，改善并預防輕、中度脫垂及其相關癥狀的進一步發展。

（3）生活方式干預

控制體重，避免提舉重物和高強度運動，少喝咖啡、濃茶、飲料等刺激膀胱的飲品，排便費力者應增加膳食纖維的攝入，避免過分用力排便，改善排便習慣，如定時排便。