有人說哺乳期不能染頭發(fā)、不能涂指甲油、不能吃辣……對(duì)于愛美的媽媽、無辣不歡的媽媽來說，真的必須要“犧牲自我”嗎？

我們都知道，哺乳期是產(chǎn)后比較特殊的時(shí)期，媽媽的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到寶寶。今天我們就來說說哺乳期哪些事要注意。

A：哺乳期不是安全期，也是有可能懷孕的。

一般來說，生育能力在哺乳期會(huì)降低，但這并不意味著沒有生育能力。雖然媽媽可能產(chǎn)后幾個(gè)月都不來月經(jīng)，但你的身體通常會(huì)在第一次月經(jīng)復(fù)潮前排出產(chǎn)后第一顆卵子。也就是說，直到兩周后月經(jīng)復(fù)潮時(shí)，你才會(huì)知道自己已經(jīng)排卵了。而在此之前，如果你有夫妻生活而沒有采取避孕措施，就有可能在哺乳期懷孕。

哺乳期懷孕危害不容小覷，建議各位產(chǎn)后的媽媽，在哺乳期同房的時(shí)候，要做好安全避孕措施。

A：科學(xué)合理的減肥是不會(huì)影響哺乳的。

研究表明：哺乳期媽媽能量攝入低于1500千卡/天，則可能會(huì)對(duì)泌乳量產(chǎn)生影響。因此，在產(chǎn)褥期不建議明顯控制飲食熱量。等泌乳穩(wěn)定后（產(chǎn)后4—6周以后），可適當(dāng)減少熱量攝入，只要總熱量不低于每天 1800 千卡，就不會(huì)影響媽媽的泌乳量！所以，產(chǎn)后可以合理控制飲食來瘦身。

如果產(chǎn)后不知道如何減肥，可以使用佳瀾人體成分健康管理分析儀和智能營(yíng)養(yǎng)餐盤分析儀，通過科學(xué)的飲食控制，達(dá)到產(chǎn)后快速恢復(fù)身材的期望。

A：為了寶寶的健康，哺乳期最好不要燙頭發(fā)、化妝。

燙發(fā)劑里面的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)通過母乳形式被寶寶吸收，這對(duì)寶寶的身體健康十分不利。化妝品更是如此，媽媽是和新生寶寶接觸最多的，每天無數(shù)次與寶寶親吻和接觸，可能會(huì)使化妝品轉(zhuǎn)移到寶寶皮膚上。新生寶寶的皮膚細(xì)嫩、血管豐富，能通過皮膚吸收多種物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶健康造成影響。

A：不是，乳房不發(fā)脹不代表母乳量少，而是處于一種供需平衡狀態(tài)。

只要寶寶各項(xiàng)發(fā)育達(dá)標(biāo)，每天尿量不少，就說明奶量是充足的。一般來說，這種不漲奶的情況是由于在寶寶不吃奶的時(shí)候，母乳就慢慢分泌；寶寶吃奶的時(shí)候，母乳就大量分泌，也就是我們常說的“現(xiàn)吃現(xiàn)下”，這種泌乳方式可以有效減少漲奶給媽媽們帶來的諸多不適。

A：不會(huì)，上班雖然會(huì)給媽媽帶來壓力，從而導(dǎo)致產(chǎn)奶量減少，但其營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)受到影響，只要媽媽積極調(diào)整情緒，堅(jiān)持?jǐn)D奶或親喂寶寶，產(chǎn)奶量會(huì)隨之回升。

但要注意，如果是剛發(fā)過脾氣的媽媽，最好間隔半天再哺乳。這是由于人在發(fā)脾氣時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺素，這類激素過多會(huì)影響乳汁質(zhì)量，長(zhǎng)此以往，有害物質(zhì)會(huì)通過乳汁影響寶寶的健康狀況和發(fā)育情況。

A：可以，產(chǎn)后42天~6個(gè)月是盆底修復(fù)的黃金期，其他項(xiàng)目也都有合適的訓(xùn)練時(shí)間。

一般來說，在產(chǎn)后0~42天可以做催乳通乳、子宮復(fù)舊等恢復(fù)項(xiàng)目，產(chǎn)后42天~6個(gè)月可以做盆底訓(xùn)練、腹直肌分離、腰背痛、骨盆訓(xùn)練、淡化妊娠紋等訓(xùn)練項(xiàng)目，當(dāng)然長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練凱格爾運(yùn)動(dòng)也是很有必要的。媽媽們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃，聽取專業(yè)人士意見，切不可盲目。