“生完孩子漏尿？很正常，大家都這樣。”

“年紀(jì)大了，憋不住尿，忍忍就好了。”

        這些對話在產(chǎn)后媽媽和中老年人中很常見，但漏尿不是自然現(xiàn)象，它是一種病，得治！

        女性出現(xiàn)漏尿問題的兩大元兇：生產(chǎn)和年齡，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在女性絕經(jīng)后，不同程度、不同類型的漏尿發(fā)生率高達(dá)50%。也就是說，每2個(gè)絕經(jīng)女性里面就有1個(gè)漏尿。并且隨著二胎、三胎政策的開放，很多女性選擇孕育多個(gè)孩子，而多產(chǎn)可使漏尿發(fā)生率提升3倍。

漏尿是一種病

        當(dāng)進(jìn)行咳嗽、大笑、拎重物等活動(dòng)導(dǎo)致腹壓增加時(shí)，尿液會(huì)不自主的從尿道外口溢出，在醫(yī)學(xué)上稱為壓力性尿失禁。

        漏尿一般是由盆底肌松弛造成的，孕期隨著胎兒的長大，子宮重量會(huì)增長至孕前的近20倍重，給盆底肌造成不小的壓力，使其逐漸松弛，這時(shí)就容易發(fā)生漏尿和盆腔臟器脫垂。分娩時(shí)，胎兒通過產(chǎn)道，盆底肌肉和神經(jīng)被極度牽拉，特別是恥骨尾骨肌的中間部分，最終引起盆底肌筋膜的撕裂和神經(jīng)損傷，發(fā)生漏尿等盆底問題。

        除了懷孕生產(chǎn)造成的盆底肌松弛，絕經(jīng)后由于激素變化，一系列的盆底問題也會(huì)接踵而至。并且很多中老年女性年輕時(shí)生完孩子沒有重視盆底肌的問題，甚至因?yàn)閷擂我恢辈m著家里人，自己默默忍耐。

不管多大年紀(jì)，漏尿都得治！

        大部分年輕媽媽都有產(chǎn)后做盆底功能檢測和產(chǎn)后恢復(fù)的意識(shí)，但是很多年紀(jì)大的女性，忍耐了幾十年漏尿的尷尬和困擾，都不知道原來漏尿是可以解決的，而且使用的技術(shù)已經(jīng)很成熟了。

        前段時(shí)間，小小佳就接觸了一對母女，52歲的李女士一直陪伴女兒做產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，看到女兒做的效果不錯(cuò)，想起自己也一直被漏尿問題困擾，主動(dòng)提出要嘗試磁刺激，根據(jù)盆底評估結(jié)果，建議訓(xùn)練2個(gè)療程，李女士反映，剛做完1個(gè)療程，漏尿問題已經(jīng)沒那么嚴(yán)重了，不像以前彎個(gè)腰都害怕會(huì)漏尿。

        通過這個(gè)故事，我們了解到幾件事，第一，漏尿是一種病，是因?yàn)榕璧准〕霈F(xiàn)了問題；第二，漏尿是可以通過科學(xué)的訓(xùn)練來解決的，并不是一味靠忍耐，問題只會(huì)越拖越嚴(yán)重。第三，雖然盆底訓(xùn)練有“黃金期”，但并不是過了黃金期就沒法解決了，只要愿意堅(jiān)持訓(xùn)練，不管多大年紀(jì)都可以做。

        漏尿，是一種病，并不羞恥。只要引起重視，及早檢查，進(jìn)行簡單生活方式干預(yù)和物理康復(fù)訓(xùn)練，就能取得很好的效果。但訓(xùn)練也有“黃金時(shí)間”，一般是女性產(chǎn)后42天至6個(gè)月。

        如果女性產(chǎn)后能盡早進(jìn)行盆底訓(xùn)練，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)、低頻電刺激訓(xùn)練、生物反饋訓(xùn)練等，是可以防止漏尿的。

        當(dāng)然如果已經(jīng)錯(cuò)過了訓(xùn)練的黃金期，也不要?dú)怵H，現(xiàn)在開始訓(xùn)練也不遲，只要訓(xùn)練就會(huì)有效果。